السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرت هذه الخواطر علي ونقلتها لكم
.....
قبـل رمــضـــان
1.يجب على كل شخص أن يخصص عدت أيام
يصومها قبل رمضان خصوصا إن كان من الذين لا يصومون إلا في رمضان
الصوم قبل رمضان بعدت أيام يهيئ جسمك ونفسيتك للصوم
مما يمحو من تفكيرك الباطن أن الصوم متعب ويسبب الخمول
وشهر الرحمه براء من تلك الفكره الخطأ .
2.أقترح لكل من لديه طفل سيصوم لأول مره
أن يكون الإفطار مختلفا به القليل من الإحتفال
وضع توزيعات يقوم الطفل بتوزيعها بعد الإفطار
أو قالب من الكيك كتب عليه إسم الطفل
ملابس جديده لأول يوم صوم ولا ننسى الثناء عليه.
3.من لديهم مريض سُكَر في البيت
عليه أن يراجع الطبيب الخاص ويأخذ جدول قبل رمضان بثلاث شهور
ليسهل عليه الصوم دون مضاعفات
أو على ألأقل لابد من مراجعة الطبيب قبل رمضان بعدت ايام.
4.التجهيز لأيام رمضان يكون بداية بالنيه
إخلاص النيه وسؤال الله جل في علاه أن يبلغنا شهر رمضان
وأن يعيننى على أن نصوم رمضان وأن نقومه بالوجه الذي يرضيه سبحانه
5.التسامح من الناس تطهير النفوس
إصلاح النوايا والتوبه النصوح والإكثار من العمل الصالح
6.التسوق أمر لابد منه عند الشراء تذكر
الأرمله وتذكر المعسر وتذكر من لايقدر على الشراء
وفر مع مشترياتك ما يكفي عائله فقيره وأوصله لهم وفقك الله
فـي رمــضــــان
1.حين تنوي أن تصوم يجب أن تدرك
أنت لا تصوم عن الطعام والشراب فقط إنما تصوم
عن كل إثم وعن كل فعل لا يرضي الله
كذلك بعد فطرك
نقي صومك ليقبل منك
ولا تكن من الذين قال رسول الله عنهم
(رب قائم حظه من قيامه السهر
وصائم حظه من صيامه الجوع والعطش )
2.إتبع السنه في تعجيل الإفطار وتأخير السحور
التبكير بالإفطار يعد من العادات الصحيحة طبقا للسنة النبوية،
فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم:
"لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر"
ويشار إلى أن تأخير السحور يتيح الفرصة لإتمام عملية الهضم الكامل
لطعام الإفطار ويتيح الفرصة لتقليل وجبة الإفطار في اليوم التالي.
ولا تنسى قوله صلى الله عليه وسلم كما جاء في صحيح البخاري
(تسحروا ، فإن في السحور بركة)
3.إن من العادات الصحيحة، خاصة خلال شهر رمضان الصلاة بعد تناول التمر
وقبل إكمال الإفطار أن فترة الصلاة التي تعقب شرب العصير أو التمر مدتها
خمس دقائق وهذه الفترة كافية للمعدة والأمعاء الخاوية لامتصاص الماء والسكر،
بحيث تسمح بارتفاع نسبة السكر في الدم
وتمد الجسم بكمية معقولة من الماء والتي تروى الظمأ وتزيل الشعور بالجوع.
4.تناول كميات كبيرة من الأطعمة الشهية بمجرد أن ينطلق مدفع الإفطار
وغالباً ما تكون دسمه وفى أقل من ساعة تكون المعدة قد امتلأت
بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن "13 إلى 17 ساعة"
فيؤدى ذلك إلى ارتخاء في عضلات المعدة وتصاب المعدة بالتلبك.
5.لا تنسى وفقك الله أن لصائم دعوه لاترد عند الفطر
6.قد يكون أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو بعد صلاة التراويح
أي بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات حيث
يكون الجسم قد امتص كمية جيدة من الماء والطاقة.
7. على الرياضيين الإبتعاد عن ممارسة الرياضه
وقت الظهيره بالأخص لأن ذلك يؤدي إلى نقص السوائل بالجسم .
8.خصص يوم في الإسبوع للتواصل مع الأهل وصلة الرحم
9.العبادات والطاعات عديده أضف لجدولك في رمضان كل يوم
عباده لم تكن تقم بها مثلا
(تفسير حديث بين الأصدقاء والأهل _زيارة المرضى في المستشفيات_دعوة عامل للإفطار_إلخ)
10.الإسراف في الأطعمه وكميات كبيره ترمى بشكل يومي في القمامه
إحرص على الأجر
(وزع الطعام الفائض على العمال المغتربين وقت السحور بالذات
لأن الجميع يذكرهم وقت الإفطار وينسوهم عند السحور _
عائلات كثيره محتاجه ممكن إيصال الطعام لهم _
والأهم الحرص على عدم طهي الكثير من الطعام )
11.شهر رمضان يأتي مره كل سنه هو سيأتي
ولكن هل ستكون موجود في إستقباله
راجع دوما نفسك عندما تمسك جهاز التحكم وأنت تقلب بين القنوات
12.إختر برنامجين في التلفاز تتابعهم خلال الشهر الفضيل يكون بهم نفع وفائده
13.إبتسم كثيرا في رمضان لتحصد الأجر مضاعفا
فالإبتسام عباده مع الأسف تنقص في رمضان
14.في العبادات إجتهد قدر طاقتك
15.في المسجد يمكنك تعطير المسجد وتطيب الرجال
16.أوجد لنفسك مجموعه صالحه حين تجتمعون لا يخلو حديثكم من ذكر الله
17.شهر رمضان أفضل وقت لترك
وتغيير العادات السيئه(التدخين _تأخير الصلاه_إلخ)
18.ولا تنسى قوله صلى الله عليه وسلم
(أول شهر رمضان رحمة، ووسطه مغفرة، وآخره عتق من النار)
....
أفكار مرت في رأسي فنقلتها لكم لتعم الفائده ونتشارك الأجر
اللهم بلغنا رمضان غير فاقدين ولا مفقودين
أقول قولي هذا وأستغفر الله لي ولكم
....
في أمان الله
